3 dietas...!

Dieta bikini: Se pueden perder 4kg en una semana.!

Desayuno: Frutas o zumos, puede tomarse leche desnatada o cafe.

Comida: 190 gr de fruta.

Primer plato: una ensalada de tres ingredientes.

Segundo plato: 150gr de pescado a la plancha.

Merienda: una pieza de fruta.

Cena: el mismo procedimiento que con la comida.

Dieta de la Manzana: Puedes bajar 4kg en 5 dias.!

Alimentos permitidos: Pan integral, ensaladas, jamon de pavo, arroz integral, huevos cocidos, verduras, leche desnatada, atun natural, carne a la plancha, infusiones depurativas y digestivas, brotes de soja.

Alimentos prohibidos: Pastas, chocolate, grasas en general.

Primer día: el primer dia solo se comen manzanas.

Segundo día: Manzanas durante todo el día y ensalada verde en la comida principal. 

Tercer día: se puede incluir un panecillo integral con jamón de pavo. Ensalada en la comida principal.

Cuarto día: Se puede añadir un vaso de leche desnatada, verduras al vapor y atún. 

Quinto día: vuelta a la dieta habitual, se añade carne a la plancha y huevo cocido.

Dieta de  la sandia: 3kg en en 5 dias.!

Desayuno: Yogurt desnatado y sandía.
A media mañana puedes ingerir sólo sandía o café con leche descremada y una tostada de pan integral.
Comida: Ensalada con pescado. Un día a la semana, macedonia de frutas con la sandía como protagonista. 
Merienda: sandía a placer.
Cena: Crema de verdura o ensalada con pescado, filete, pollo o queso.