Dieta bikini: Se pueden perder 4kg en una semana.!
Desayuno: Frutas o zumos, puede tomarse leche desnatada o cafe.
Comida: 190 gr de fruta.
Primer plato: una ensalada de tres ingredientes.
Segundo plato: 150gr de pescado a la plancha.
Merienda: una pieza de fruta.
Cena: el mismo procedimiento que con la comida.
Dieta de la Manzana: Puedes bajar 4kg en 5 dias.!
Alimentos permitidos: Pan integral, ensaladas, jamon de pavo, arroz integral, huevos cocidos, verduras, leche desnatada, atun natural, carne a la plancha, infusiones depurativas y digestivas, brotes de soja.
Alimentos prohibidos: Pastas, chocolate, grasas en general.
Primer día: el primer dia solo se comen manzanas.
Segundo día: Manzanas durante todo el día y ensalada verde en la comida principal.
Tercer día: se puede incluir un panecillo integral con jamón de pavo. Ensalada en la comida principal.
Cuarto día: Se puede añadir un vaso de leche desnatada, verduras al vapor y atún.
Quinto día: vuelta a la dieta habitual, se añade carne a la plancha y huevo cocido.
Dieta de la sandia: 3kg en en 5 dias.!
Desayuno: Yogurt desnatado y sandía.
A media mañana puedes ingerir sólo sandía o café con leche descremada y una tostada de pan integral.
Comida: Ensalada con pescado. Un día a la semana, macedonia de frutas con la sandía como protagonista.
Merienda: sandía a placer.
Cena: Crema de verdura o ensalada con pescado, filete, pollo o queso.